Cara agar otak selalu bugar – Otak adalah bagian yang paling penting dari tubuh manusia di otak merupakan pusat dari seluruh aktivitas tubuh setiap saat. Hal ini menyebabkan otak memiliki kerja yang sangat berat, bahkan ketika berpikir maupun belajar otak akan lebih banyak membutuhkan energi untuk bekerja. Nah agar otak kita selalu berfungsi dengan baik perlu untuk diberikan latihan yang rutin sehingga kemampuannya tidak menurun dan bahkan meningkat.
Berikut ini ada 7 cara membuat otak selalu bugar
1. Melakukan latihan fisik setiap hari
Latihan fisik yang dilakukan oleh tubuh juga baik untuk otak kita , dimana ketika otot aktif bekerja maka asupan oksigen ke otak juga akan meningkat.
2. Banyak membaca
Membaca dapat memberikan informasi untuk dikelola oleh otak. Jumlah buku yang dibaca berbanding lurus dengan kemampuan berkomunikasi seseorang terutama dalam hal berdebat. Belajar dengan membaca dapat melatih otak untuk mempercepat informasi bergerak dari sel – sel saraf di dalam otak sehingga kita akan lebih cepat memahami materi pelajaran tertentu.
3. Konsumsi vitamin B
Vitamin B sangat berperan penting di dalam menjaga kebugaran dan kemampuan otak kita. Cukupi kebutuhan vitamin B harian anda dengan banyak mengonsumsi sayuran hijau, susu, dan gandum.
4. Rileks teratur
Otak bukanlah mesin yang dapat digunakan full 24 jam untuk bekerja keras, melainkan ia juga membutuhkan waktu istirahat untuk mengembalikan kemampuannya. Anda dapat membuat otak kembali segar dengan rutin melakukan aktivitas yang membuat tubuh rileks seperti pergi bersantai bersama keluarga.
5. Mencari kesengan lain.
Cobalah melakukan hal – hal menarik yang belum pernah anda lakukan seperti memancing, membuat hiasan tertentu. hal ini berguna untuk meningkatkan kemampuan otak terutama dalam menyelesaikan masalah yang dihadapinya.
6. Rajin menjaga kesehatan tubuh
Kesehtan tubuh juga berbanding lurus dengan kesehatan otak anda. Jika anda sakit maka otak juga tidak dapat bekerja dengan maksimal. Oleh karena itu sebaiknya anda selalu menjaga kebugaran tubuh anda dan otak anda.
7. Melakukan tantangan
Tantangan yang selalu datang membuat otak anda akan berpikir dan kreatif dalam mencari ide pemecahannya. Anda dapat melatih kemampuan otak anda dalam tantangan dengan melakukan pendakian di gunung, panjat tebing, arung jeram dan lainnya.
Itulah 7 cara agar otak selalu bugar, otak adalah aset terpenting tubuh anda, jagalah otak anda. Selamat mencoba baca juga Cara mengobati cacingan dan cara meningkatkan asi
Foto : tipsagarotakcerdas.blogspot.com
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar